Cure de Luminotherapie en hiver

Nos modes de vie qui nous éloignent de plus en plus de la nature en nous imposant des rythmes décalés, enfermés dans des bureaux sous lumière artificielle nous privent du rôle régulateur de la lumière du soleil.

En effet, nous avons besoin de la luminosité naturelle pour vivre et nous épanouir.
Le manque de lumière peut engendrer de vrais problèmes plus ou moins graves comme de grosses fatigues et manque d’énergie, des troubles du sommeil, de la libido, de l’appétit… mais aussi, et c’est plus grave,
des idées noires, des dépressions réelles…
Pour compenser ce manque de lumière et stimuler à nouveau la production de la sérotonine, neurotransmetteur impliqué dans la régulation des comportements liés au sommeil, à l’alimentation, à l’énergie vitale…
l’exposition quotidienne à une bonne dose de lumière est fortement recommandée.
Alors si vous n’avez pas l’occasion de passer du temps au soleil, de pratiquer un peu plus de sport à la lumière naturelle, optez pour les séances de luminothérapie ou photothérapie. Cela consiste à passer quelques minutes devant des lampes de luminothérapie pour que votre corps absorbe cette dose de lumière dont il manque tant en hiver.