Nos modes de vie qui nous éloignent de plus en plus de la nature en nous imposant des rythmes décalés, enfermés dans des bureaux sous lumière artificielle nous privent du rôle régulateur de la lumière du soleil.

En effet, nous avons besoin de la luminosité naturelle pour vivre et nous épanouir.
Le manque de lumière peut engendrer de vrais problèmes plus ou moins graves comme de grosses fatigues et manque d’énergie, des troubles du sommeil, de la libido, de l’appétit… mais aussi, et c’est plus grave,
des idées noires, des dépressions réelles…
Pour compenser ce manque de lumière et stimuler à nouveau la production de la sérotonine, neurotransmetteur impliqué dans la régulation des comportements liés au sommeil, à l’alimentation, à l’énergie vitale…
l’exposition quotidienne à une bonne dose de lumière est fortement recommandée.
Alors si vous n’avez pas l’occasion de passer du temps au soleil, de pratiquer un peu plus de sport à la lumière naturelle, optez pour les séances de luminothérapie ou photothérapie. Cela consiste à passer quelques minutes devant des lampes de luminothérapie pour que votre corps absorbe cette dose de lumière dont il manque tant en hiver.

Après la cure de raisin, il y a la cure d’avant l’hiver : ou les techniques avant-gardistes pour lutter contre la grisaille ambiante, afin de ne pas déprimer à l’arrivée du premier brouillard.

Il existe pour beaucoup de personne ce sentiment de tristesse préludant l’arrivée de l’hiver, qui peut s’expliquer par plusieurs causes:

• par le phénomène rentrée,
• les informations catastrophistes écoutées à la radio ou sur les ondes hertzienne ou numérique (pour les détenteurs de TV HD);
• le chômage qui prend des ampleurs inquiétantes

Mais cette tristesse peut aussi s’expliquer  peut-etre par le manque de lumière dû à la grisaille ambiante.

Il ne faut alors pas hésiter à faire de petites séances de luminothérapie. En effet, il semblerait que nous soyons sensibles à la lumière, et qu’elle puisse influer sur notre moral.

Le calvaire des allergiques au pollen d’ambroisie se déroule du 15 aout au presque 15 octobre.

L’ambroisie est particulièrement bien implantée dans la région Rhône-Alpes.
Elle est présente depuis plusieurs années dans tous les départements de la région, jusqu’en Savoie.

Les symptômes, sont similaires à ceux de d’allergie de nos très chers platanes, très présents en région sud-est pour protéger nos terrasses de café, et provoquant des allergies plutôt en mai:

- RHINITE : nez qui pique, coule, éternuements
- CONJONCTIVITE : les yeux sont rouges, gonflés, larmoyants et ils grattent
- TRACHÉITE : toux sèche
- ASTHME : difficulté ? respirer, parfois très grave chez les personnes sensibles
- URTICAIRE, ECZEMA : atteintes cutanées (rougeurs, boutons, démangeaisons)

Comme nous le savons, nous descendons, en tant qu’humains, du singe, n’en déplaise ? la gente féminine qui se passerait bien de certains héritages légués par nos chers ancêtres.

Les GiGa nous livrent leur secret d’épilation, de rasage et autres astuces pour parvenir ? sortir en jupe courte au soleil de l’été.

Lutter contre les piqûres de moustiques en Camargue est un combat de tous les instants, surtout quand les chaleurs arrivent. Avis aux peaux sensibles, et aux zzz dans les oreilles.

Après une période de pluie, suivie d’une période chaude propice ? l’éclosion des larves de moustiques, la citadine gaïa a bien du mal ? savoir comment se protéger contre les moustiques avant et après la piqure.

Certains ont recours aux huiles essentielles, comme la citronnelle, d’autres aux pulvérisation de produits acheté en pharmacie, d’autres encore ? la fumigation outrancière de leur soirée aux chandelles au bord de l’étang. Autant dire que le romantisme assaisonné aux moustiques n’est pas vraiment ? la mode …

Il existe un nombre important de régimes selon des méthodes d’auteurs et nutritionnistes renommés, méthodes qui ont sû faire leur preuve pour de nombreuses personnes.

Et pourtant, on oublie trop souvent une méthode simple pour se sentir bien dans son corps et dans sa peau : la méthode Coué.

Ginette et Gaïa présentent le principe de la méthode, qui peut faire ses preuves, et permettre de ne pas avoir ? gérer :

• une liste de menus scotchés au frigo,
• une balance hyper précise pour peser sa nourriture au gramme ? tarer ? chaque pesée
• une balance non moins précise de type pèse personne pour vérifier si le gramme superflu a vraiment disparu
• un mari qui trouve vraiment qu’il faudrait faire un effort pour être « aimable » (mieux vaut s’aimer d’abord …)
• un porte-monnaie qui n’en peut plus de se vider ? force d’acheter les nutriments/vitamines/sels minéraux sensés aider ? la perte pondérale.

Les scientifiques ont prouvé que notre ventre est si important pour notre santé qu’il est surnommé « le deuxième cerveau » ! Donc tout un programme pour être mieux avec son corps et sa santé en général. Il ne s’agit pas seulement de maigrir, mais bien d’harmoniser la vie du centre de notre coprs, si tant est qu’il y ait un centre. Certains thérapeutes proposent des méthodes de relaxation, de respiration, d’alimentation (on ne parle pas ici de régime) , de méditation et d’auto-massage pour rentrer en paix avec son corps.

Car si nous croyons maitriser notre premier cerveau, il est fréquent que celui du ventre s’agite lors de périodes d’anxiété, de stress, ou d’ennui ; il se gonfle, se tortille ou se crispe. On a presque moins d’action sur lui, parce qu’on le néglige. Et d’après certains, d’autres maux plus lointains peuvent avoir leurs origines du coté du ventre.

Apprendre ? bien manger, ? respirer, ? prendre soin de soi en se massant, voil? des techniques qui peuvent nous faire prendre conscience que nous ne sommes pas qu’une tête pensante, mais bien un corps tout entier …

Ou l’influence des mots utilisés sur le corps …

Le stress quotidien nous amène ? utiliser un vocabulaire bien choisi, qui n’aide pas les personnes en mal de kilos en trop ? se réconcilier avec elles-mêmes. Gaïa a relevé pour nous plusieurs expressions ponctuant les fins de phrases, qui ne nous pousseraient pas ? perdre du poids, mais plutôt provoquer la prise de poids.

Alors mesdames, messieurs, attention ? votre langage, et au lieu d’utiliser l’expression « ça me gave », ou « ça me gonfle », choisissez plutôt les expressions du type « ça me slime ! » ou « oh ben, ça m’en ratisse la cellulite ! »

Cette cure de vocabulaire aura peut-être autant d’effets que les cure de régimes … favorisant quelquefois l’allègement viscéral du porte-monnaie …

Gaia a testé pour nous une séance de massage dans un SPA, qui proposait un moment de détente et de relaxation fait pour les personnes stressées et fortement demandeuses d’ambiances zen.

Une séance qui a duré 30 minutes, avec ce que l’on appelle le massage de confort, qui n’est pas considéré comme un massage thérapeutique, mais aurait comme vertu de relaxer, …

Gaia remplit un questionnaire de bilan alimentaire sur internet. Des questions qui permettent de mieux cibler les habitudes alimentaires